Já está na hora de deixar a preguiça de lado e esticar essas pernas! Se você já escutou essa afirmação antes, o caso é grave. Caso a bronca tenha partido da esposa, o quadro é gravíssimo, digno de UTI. Pior ainda se foi o maridão que alertou a dona da pensão. Vale ressaltar que a falta de exercícios físicos somados ao stress diário, má alimentação e outros males da correria do dia a dia podem resultar em sérios problemas de saúde, mau humor e aquela famigerada barriguinha. E cá entre nós: nenhum casal gosta de brincar de gangorra.
Pensando nisso, porque não praticar um exercício físico que lhe auxilia a encarar e superar 99% de seus problemas? A corrida é um esporte que não requer equipamentos extraordinários, apenas um par de tênis apropriado, shorts e camiseta. Além disso, pode ser praticado em qualquer lugar, como ruas, academias e parques.
Com o auxílio de alguns profissionais, como o cardiologista Dr. Antônio Sérgio Tebexreni, do Laboratório Fleury; o personal trainer Augusto Fernandes, da assessoria esportiva Corre Brasil; e a nutricionista Patrícia Bertolucci, elegemos dez razões para você deixar o sedentarismo para trás e dar um upgrade em sua vida. Cheque nossas dicas, procure orientação profissional e corra pro abraço!
De olho no motor – A prática da corrida auxilia no bom funcionamento do coração uma vez que aumenta o volume de sangue ejetado com uma menor frequência cardíaca, o que reduz o número de batimentos. Isso sem falar que diminui o nível do mau colesterol, LDL, e aumenta a produção do bom, HDL. Coração turbinado!
Evite doenças – Correr ajuda também a prevenir doenças cardíacas, cânceres como o de ovário e mama, diabetes e distúrbios do sono. Ao correr, você mantém o organismo sempre funcionando e não deixa que uma série de mecanismos metabólicos pare de funcionar, deixando o corpo mais resistente às doenças.
Sorria, você está sendo filmado – Correr pela manhã pode ser uma boa maneira de encarar os problemas do dia que estão por vir. Isso porque este exercício estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que causa a sensação de bem-estar.
No stress – Yes, alegria! Por conta da endorfina gerada, a corrida proporciona uma oportunidade única de bem estar contra o stress. Para as mulheres, a prática em intensidade adequada pode diminuir a TPM, por conta da liberação dos hormônios responsáveis pela sensação de querer destruir o mundo.
Dê um tapa no visual – Por ser um exercício aeróbico, a corrida é um dos principais responsáveis pelo gasto calórico. Correndo, além de perder peso, sua musculatura ficará mais definida, já que você vai queimar com mais facilidade toda essa banha acumulada. Aproveite para trocar aquelas calças e vestidos de elefante do guarda-roupa!
Mais sexo! – Está lembrado que correr melhora a circulação do sangue no coração? Pois é... Seu amigão também leva vantagem nessa, já que a boa circulação gera uma ereção mais firme e constante. Isso sem falar que os hormônios estimulantes na corrente circulatória geram um maior apetite sexual em ambos os sexos. Corra e saia da seca!
Conheça novos lugares – Quem disse que pra correr é preciso ficar preso em uma academia? Pra quem gosta correr na esteira, tudo bem, mas para aqueles que se sentem como um ramster enjaulado correndo sem sair do lugar, ruas e parques são excelentes opções. De quebra você conhece lugares novos ou até repara com cuidado naqueles detalhes que você perde durante a semana enquanto xinga o carro da frente parado no trânsito...
Faça um social – Por se tratar de um esporte altamente sociável, nada melhor do que fazer novos amigos! Até porque a média de corredores só cresce com o passar dos anos. Quando você menos esperar já estará fazendo parte de algum grupo. Isso sem falar que você corre o risco de desencalhar numa dessas. Sabe como é... Frequentar os mesmos lugares, ter o mesmo estilo de vida, os mesmos hábitos saudáveis...
Ascensão profissional – Correr diariamente fará com que você se torne uma pessoa mais organizada e disciplinada, até porque terá de encaixar seus treinos em sua rotina diária e cumpri-los com determinação. A sensação de superação a cada quilômetro fará com que você sinta-se mais preparado para os desafios diários no mundo corporativo. Isso sem falar que durante a corrida, relaxado, é o momento em que as mais brilhantes ideias aparecem. Só não pare de correr pra anotar, hein!
Durma bem – Há quanto tempo você não tem uma noite de sono tranquila? Com a corrida você não precisa mais esperar o final de semana para sentir-se realizado dormindo até o meio-dia. Como a corrida proporciona um maior gasto energético, o sono tende a melhorar. Pessoas muito agitadas podem optar por este esporte ao invés de contar infinitos carneirinhos enquanto o sono não vem.
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